Shumë vrapues aktivë tregojnë se është më e vështira të fillosh dhe të motivosh veten, por pasi të fillosh të vraposh - është e vështirë të ndalosh. Përveç kësaj, shumë studime kanë arritur në përfundimin se njerëzit që vrapojnë rregullisht jetojnë mesatarisht 3 vjet më gjatë dhe kanë 20% më shumë energji.
Nëse keni bërë një periudhë pushim nga vrapi ose sapo jeni duke u përgatitur për të filluar vrapin, ju rekomandojmë që të përfshini ushtrimet e stabilizimit që janë të nevojshme për të gjithë vrapuesit përpara se të dilni në pistë.
E përbashkëta e shumë tifozëve të vrapit është se u pëlqen ndjenja pasi kanë vrapuar dhe ne ju sjellim edhe 6 arsye pse e duam vrapimin dhe e shijojmë atë.
1. Asnjë talent i veçantë nuk është i nevojshëm për të vrapuar
Aq sa mendojmë se nuk jemi të talentuar dhe të destinuar fizikisht të luajmë sport - ne e thyejmë këtë paragjykim sepse nuk na duhet as talent për të vrapuar. E vetmja gjë që është e nevojshme është një vullnet dhe motivim i fortë për të arritur rezultate, dhe le të mos lëmë pas dore pajisjet cilësore të vrapimit. Fillimi është më i vështiri, por mos harroni - thjesht duhet ta bëni atë hap përpara dhe të mos humbisni motivimin.
2. Progresi në vrapim është i dukshëm
Kur më në fund të filloni dhe të vendosni të vraponi rregullisht, rezultatet me siguri nuk do tju zhgënjejnë. Kur vraponi rregullisht, mund të ndjeni progres çdo ditë - pa marrë parasysh se mendoni të kundërtën. Nesër do të jeni më të shpejt se sot, në formë më të mirë, dhe me të paktën disa metra më shumë të vrapuara.
3. Vrap në natyrë? PO e madhe!
Në vorbullën e jetës së përditshme, për fat të keq, shpesh na ka marrë malli për të shijuar natyrën dhe ajrin e pastër - edhe nëse është në një park aty pranë, në një shteg buzë lumit ose diku tjetër. Kur vrapimi bëhet rutina juaj, zgjidhni çdo vend dhe shijoni ajrin e pastër dhe tingujt. Përveç kësaj - vrapi në mjedisin e jashtëm është falas, dhe sipërfaqet natyrore janë më të përshtatshme për vrapuesit. Nëse vendosni të vraponi në mbrëmje, do të pastroni mendimet tuaja dhe do të ndjeni lehtësim nga energjia negative e akumuluar dhe stresi. Kujt nuk i pëlqen kjo ndjenjë?
4. Ndërsa vrapojmë - nuk mendojmë për problemet
Shpesh dëgjojmë nga vrapuesit që vrapi është një kurë për ta. Kur e mendojmë më mirë, me të vërtetë ka kuptim. Në momentin që veshim këpucët tona të preferuara për vrapim, vendosim kufjet, luajmë muzikën tonë të preferuar nga lista e zgjedhur dhe fillojmë të vrapojmë - fokusi ynë është vetëm në itinerarin. Atëherë nuk ka shqetësime dhe probleme - vetëm ne, qëllimi ynë dhe rruga.
5. Vrapimi gjithmonë na paraqet sfida
"Sot, vrapuam 5 km. Do të bëj më shumë nesër!", A tingëllon kjo e njohur për ju? Shpirti konkurrues dhe adrenalina, shumica e vrapuesve thjesht sfidohen për qëllime të reja dhe shtrirjen e kufijve. Në të njëjtën kohë, shumica e vrapuesve hezitojnë të ndalojnë - kështu që për ta, çdo ditë e re është një sfidë e re në pistë. Ajo energji që shtyn përpara është në të vërtetë sharmi i vrapimit, por edhe aktiviteteve të tjera sportive.
6. Vrapimi ka një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore dhe shëndetin
Përfundimi i përbashkët i shumë studimeve shkencore është se edhe 5 minuta vrapim në ditë përmirëson funksionet e trurit dhe sistemin kardiovaskular.
Përveç kësaj, nëse vraponi çdo ditë (ose disa herë në javë), do të ndjeni kënaqësi për fitore të "vogla" në pistë, por kryesisht për shkak të kësaj po bëni një gjë të mirë për veten dhe trupin tuaj. Për një humor të mirë dhe një nxitje të energjisë pozitive, merrni të paktën disa minuta nga koha juaj e lirë dhe drejtohuni në shteg. P.S. Mos harroni se pajisjet cilësore të vrapimit janë gjithashtu të rëndësishme.
Nëse vraponi 5, 10 ose më shumë kilometra gjatë ditës - gjëja më e rëndësishme është të bëni një gjë të mirë për trupin dhe shëndetin tuaj, në planin afatgjatë. Duajeni vrapimin edhe më shumë dhe kini kujdes që të mos bëni gabimet e zakonshme pas vrapimit.
Nëse jeni duke u përgatitur për pistën dhe keni nevojë për pajisje cilësore drejtimi, një përzgjedhje e madhe po ju pret në dyqanet Sport Vision, si dhe në faqen tonë online.
