Ne shpresojmë që ju e pate dhe bëtë stërvitjen 10 minutëshe për “zgjimin” e gjithë trupit. Nëse jo, nuk është kurrë shumë vonë për të filluar dhe për ta bërë këtë stërvitje pjesë e rutinës tuaj ditore. Por nëse ju merreni me fitness rregullisht, dhe thjesht e zhvendosët stërvitjen tuaj nga palestra në shtëpi, ne besojmë që do ishte mire të përmirësoni ushtrimet tuaja. Shumë paisje sportive mund të bëhen pjesë e “palestrës” tuaj në shtëpi dhe do ju ndihmojnë duke e bërë stërvitjen tuaj në shtëpi më interesante. Më poshtë gjeni sugjerimet tona:
Litar për hedhje si “domosdoshmëri” për stërvitjen tuaj cardio në shtëpi
Ashtu si stërvitja në palestër, ju duhet të praktikoni një kombinim të forces dhe ushtrime cardio në shtëpi. Një nga praktikat më të mira për ushtrime cardio në ditët e ardhshme është – hedhja me litar.
Hedhja me litar është ideale për humbjen në peshë, kështu.
Paisje për ulje – ngritje – për ushtrime profesionale në shtëpi
Ne mund t’ju sigurojmë që nuk ka stërvitje, ku nuk do ju duhet disa forma të ushtrimeve me ulje – ngritje. Nëse doni të dërgoni në një nivel tjetër ushtrimet dhe të forconi krahët tuaj, shpatullat, atëhere paisjet për ulje – ngritje janë perfekte. Mund t’i përdorni në shtëpi ( dhe mund të kujdeseni për higjenën tuaj), dhe të prekni shumë grupe muskujsh në të njëjtën kohë.
Tapet ushtrimesh
Për të gjithë ju që ju pëlqen të praktikoni yoga, Pilates ose ndonjë aktivitet tjetër fizik në shtëpi, ju duhet patjetër një tapet ushtrimesh.
Paisje për stërvitje
Nëse keni menduar të shtoni disa paisje stërvitjeje këto kohë, këtu gjeni disa rekomandime. Për muskuj, mund të përdorni një stol, i cili e gjeni në palestra, dhe tani mund të jetë një pjesë shumë e rëndësishme e paisjeve tuaja sportive. Pista e vrapimit është gjithmonë një zgjedhje e mire, vecanërisht tani që vrapimi në natyrë nuk është i rekomandueshëm. Dhe sigurisht, stepi – një paisje që do ju vë të gjithë trupin në punë dhe do ju bëjë të ndiheni mire çdo ditë.
Lajmi i mire është që mund t’i porosisni të gjitha paisjet për stërvitje online.
Bëhuni të forte, të shëndetshëm dhe fit!
Sport Vision team
